akibat melupakan sarapan pagi

Bahaya tidak sarapan pagi

Setiap orang pasti ada yang melupakan sarapan pagi,dikarenakan mungkin takut terlambat,bangun kesiangan,tidak sempat masak  dan lain-lain.padahal,sarapan pagi itu merupakan hal yang terpenting juga sebelum kita beraktivitas,walaupun hanya dengan satu roti.nah sekarang saya akan memberitahukan sedikit bahaya mengabaikkan sarapan pagi

Ada beberapa bahaya tidak sarapan pagi yaitu :

v  Mengakibat kolestrol dan penyakit jantung

Bagi seseorang yang sering melupakan sarapan akan cenderung lebih banyak mengkonsumsi lemak dan sedikit mengkonsumsi nutrisi, seperti serat, kalium dan kalsium yang baik bagi tubuh daripada orang yang rutin sarapan pagi. Kecenderungan lebih banyak mengkonsumsi lemak itulah dapat beresiko terkena penyakit kolesterol dan penyumbatan pada pembuluh darah, sehingga dapat pula beresiko terkena penyakit jantung.

v  haid tidak teratur

Sarapan merupakan hal penting bagi para pelajar dari sekolah dasar sampai perguruan tinggi, karena sarapan pagi dapat meningkatkan memori pada otak. Selain itu, bagi para pelajar putri yang sudah mengalami masa puberitas, sebaiknya jangan sering melewatkan sarapan pagi. Hal ini dapat mengakibatkan haid atau menstruasi menjadi tidak teratur dan menyakitkan.

v  menyebabkan maag

Penyakit maag sering terjadi pada seseorang yang telat sarapan atau tidak pernah sarapan, terutama bagi pelajar wanita. Hal ini disebabkan oleh lambung yang terus mengeluarkan asam lambung dan terus bekerja walau tidak ada asupan makanan yang masuk ke dalamnya. Sehingga mengakibatkan perut terasa sakit dan seperti diremas – remas. Nah, inilah yang disebut dengan maag, apabila terus dibiarkan akan menjadi maag akut dan sulit sekali menerima makanan yang asam walaupun sedikit serta penyakit lainnya.

v  mnurunkan kemampuan kognisi

Menurut sebuah penelitian, pelajar yang sering melupakan sarapan dapat menurunkan kemampuan memecahkan persoalan, menurunkan kemampuan mengingat dan konsentrasi. Sedangkan bagi  pelajar yang tidak pernah melewatkan sarapan cenderung akan lebih aktif, nilainya bagus, dan jarang untuk meninggalkan kelas.

Itulah beberapa bahaya milik orang yang mengabaikannya sarapan pagi.bagaimana apakah anda masih berani untuk mengabaikan sarapan pagi ?.nah kalau anda tidak berani.berarti mulai dari sekarang sesudah anda baca yang diatas.setiap pagi sebelum beraktivitas anda harus sarapan terlebih dahulu.semoga tubuh anda tetap selalu bugar dan sehat.