cara paling efektif mencegah terjadinya obesitas

Obesitas ialah yang sering di latakan dengan kegemukan,gemuk itu bukan sebuah tanda sehat,karena biasanya orang yang gemuk itu kemungkinan terjadi penyakit.karena kenapa ?karena orang gemuk susah dalam bergerak sehingga bila ada mikroorganisme tidaklah hancur,akan terus bertahan hidup di dalam tubuh seseorang.nah ini ada beberapa penyakit yang dapat timbul karena mengalami obesitas dan tentu saya tidak hanya penyakitnya saja beritahu,cara mencegahnya pun juga akan saya berikan.berikut paparannya :

Apa saja penyakit yang dapat ditimbulkan karena obesitas? Berikut ragam penyakitnya:

• Diabetes.
• Tekanan darah tinggi.
• Penyakit jantung.
• Kolestrol tinggi.
• Seseorang yang mengalami obesitas tentu saja akan kesulitan untuk bergerak dan akan mengalami kesulitan untuk bernafas.
• Seseorang yang mengalami obesitas sangat memungkinkan terkena kanker di usus besar (colorectal cancer) dan batu empedu (prostate cancer).
Setelah mengetahui berbagai macam penyakit yang ditimbulkan oleh obesitas, berikut ini beberapa penyebab yang memungkinkan Anda terkena obesitas:

• Asupan makanan yang masuk kedalam tubuh berlebih, tapi Anda tidak mengimbanginya dengan aktivitas yang dapat membakar kandungan lemak di dalam tubuh.
• Faktor umur, ketika Anda bertambah tua, kemampuan tubuh untuk memetabolisme makanan akan semakin melambat.
• Faktor genetik.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah obesitas, berikut ini cara-cara yang dapat dilakukan:
• Berhentilah makan sebelum Anda merasa kenyang.
• Hindari mengkonsumsi makanan ringan, tapi gantilah makanan ringan tersebut dengan buah dan sayur agar tidak menghilangkan hobi tersebut.
• Hindari obesitas dengan berolahraga. Berolahraga juga akan menjaga sistem metabolisme tubuh Anda.
• Ada baiknya Anda mengurangi makan-makanan yang manis.

Nah itulah beberapa cara untuk mencegah terjadinya obesitas yang bisa anda lakukan.sebelum terjadi lebih baik anda mencegah.karena bila anda mengalaminya nantik yang pasti anda akan menyesal.jadilah orang yang sehat dan bugar itu akan membuat hari-hari anda dengan mewah.cepat atau  lamabat itu tergantung pada anda.karena tubuh yang sehat itu terdapat pada anda.apakah anda mau sehat?,jangan tersenyum.hehe